การออกกำลังกายด้วย จักรยาน Air Bike ช่วยทั้งการ Coordination ของร่างกายส่วน Upper body และ Lower body ไปพร้อมๆกัน นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ประโยชน์หลายอย่าง และสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตัวเองได้อย่างหลากหลาย
ในคลิปนี้ จะเป็นการทำ HIIT Cardio ด้วยจักรยานออกกำลังกาย IMPETUS รุ่น IV8000a Air Bike โดยการปั่นจักรยานให้ได้ 20 แคลอรี่ แล้วต่อด้วยท่า Burpees 10 ครั้ง ทำ 1-3 รอบ
ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกนี้ คือ
🔸Muscular Endurance
🔸Cardiovascular Endurance
🔸Coordination
