ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย “เครื่องเดินวงรี”
ในปัจจุบันการจะตัดสินใจซื้อเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องมาไว้ใช้ที่บ้าน สำหรับมือใหม่อาจจะยังตัดสินใจไม่ได้ว่าควรเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายประเภทไหนดีที่เหมาะกับทุกคนในครอบครัว
เครื่องเดินวงรี (Elliptical) เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะกับทุกคน เพราะช่วยลดแรงกระแทก ป้องกันการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อ และประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย “เครื่องเดินวงรี” มีอยู่ 3 ปัจจัยหลัก คือ
✅ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจได้อย่างดีเยี่ยม
เครื่องเดินวงรี จัดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ซึ่งดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และยังมีการฝึกระบบสัมพันธ์ประสาทกล้ามเนื้อของร่างกาย แขนและขาทำงานไปพร้อมกันได้ประโยชน์ทั้งส่วนบนและส่วนล่าง เรียกได้ว่าเครื่องเดียวคุ้มสุดๆ
✅ เผาผลาญพลังงานได้ดี
การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีเป็นเวลา 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่หรือพลังงานได้ ประมาณ 270 – 400 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและความเข้มข้นในการออกกำลังกาย แต่อย่าลืมควบคุมเรื่องการกินอาหาร การนอนด้วยนะ
✅แรงกระแทกต่ำ
เหมาะกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อก็สามารถเล่นได้อย่างปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บ
สรุปง่ายๆ คือ เครื่องเดินวงรี (Elliptical) เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการออกกำลังกาย เพราะเราสามารถเผาผลาญพลังงานโดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องแรงกระแทก และเครื่องเดินวงรียังใช้พื้นที่น้อยอีกด้วยสามารถนำไปใช้ในพื้นที่ทีมีจำกัดได้อย่าง เช่น บ้าน คอนโด ประโยชน์เยอะแบบนี้ ต้องลองหาเครื่องเดินวงรีมาไว้ใช้สักเครื่องแล้วล่ะ 😁
ข้อมูลอ้างอิงจาก : hellokhunmor
