Body Weight ต้นเหตุของความปัง
การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในปัจจุบัน เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะอีกทั้งยังสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายได้ในสถานที่ซึ่งมีเนื้อที่จำกัด เช่น ที่บ้านหรือคอนโดไม่ต้องเดินทางไปออกกำลังกายในฟิตเนสเหมาะกับสถานการณ์โรคระบาด covid-19 ในปัจจุบัน
การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท คือ การใช้น้ำหนักของร่างกายผู้ออกกำลังเองมาเป็นตัวต้านทานการเคลื่อนไหว เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือกระชับกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดความทนทานของร่างกายและยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีอีกด้วย
ทั้งนี้อาจมีอุปกรณ์บางชนิดมาช่วยในการออกกำลังกายก็ได้ เช่น บาร์สำหรับโหน เพราะร่างกายจะรับน้ำหนักของตัวเองแทน หรือ PowerWave Bag ที่สามารถออกแบบท่าออกกำลังกายได้หลากหลาย ซึ่งช่วยเพิ่มแรงต้านในการเคลื่อนไหวมากกว่าเดิม เปรียบเสมือนการยกน้ำหนักที่มากขึ้นนั่นเอง ตัวอย่างของการออกกำลังกายรูปแบบนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี เช่น วิดพื้น , ซิทอัพ ,ดึงข้อ,สคอวช เป็นต้น
พูดง่ายๆ ว่าการออกกำลังกายแบบ Bodyweight คือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีเวลาพื้นที่และอุปกรณ์จำกัดแต่อยากหุ่นดี รู้แบบนี้แล้วรีบพุ่งตัวไปออกกำลังกายกันเถอะ
