SkiErg-เครื่อง-Cardio-ที่ให้มากกว่า-Cardio

SkiErg เครื่อง Cardio ที่ได้มากกว่า Cardio

ผู้คนส่วนใหญ่คิดว่าการคาร์ดิโอไม่ใช่เรื่องสนุกเอาซะเลยเวลาที่เราไปโรงยิมต้องเจอ ลู่วิ่ง จักรยาน หรือ Rowing Machine แต่เราก็หยุดใช้ไม่ได้เพราะอุปกรณ์เหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และนั่นคือที่มาของ “SkiErg” อุปกรณ์นี้เป็นเครื่องคาร์ดิโอที่ไม่ใช่แค่เครื่องคาร์ดิโอเท่านั้น

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ Freemotion-Cable-Cross

อยากหุ่น Modern ต้อง Cable Crossover

เครื่อง Cable Crossover หรือบางคนเรียกว่าเครื่อง Cross Cable เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือกระชับกล้ามเนื้อใช้ในการเก็บรายละเอียดของกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ท่าบริหารหลักๆ ไม่สามารถเข้าถึงได้ และไม่ได้เล่นหนักมาก เช่น

PowerWave-ต้นเหตุของความปัง‼️

Body Weight ต้นเหตุของความปัง

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในปัจจุบัน เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะอีกทั้งยังสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายได้ในสถานที่ซึ่งมีเนื้อที่จำกัด

Upright-Bike-จักรยานออกกำลังกาย

Upright Bike นี่แหละใช่เลย!!

การออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานอยู่กับที่แบบเบาะตั้งตรง ( ) เป็นอีกหนึ่งวิธีของการออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย

การฝึกปฏิกิริยาการตอบสนองเป็นเรื่องของทุกคน

การฝึกปฏิกิริยาการตอบสนองเป็นเรื่องของทุกคน

การฝึกปฏิกิริยาการตอบสนอง (Reaction) ไม่ใช่มีไว้สำหรับนักกีฬาอย่างเดียวเท่านั้น เพราะจริงๆ แล้วในการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเราทุกคนไม่ว่าจะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ เราก็เคลื่อนไหวร่างกายกันตลอดเวลาเราเลยได้ใช้ Reaction เป็นประจำโดยที่เราไม่รู้ตัว

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย-เครื่องเดินวงรี-(Elliptical)

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วย “เครื่องเดินวงรี”

ในปัจจุบันการจะตัดสินใจซื้อเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องมาไว้ใช้ที่บ้าน สำหรับมือใหม่อาจจะยังตัดสินใจไม่ได้ว่าควรเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายประเภทไหนดีที่เหมาะกับทุกคนในครอบครัว

ชาไข่มุก

ชาไข่มุก กินวันนี้ลงพุงวันหน้า

“ชาไข่มุก” เมนูของหวานสุดโปรดที่ขาดไม่ได้ของใครหลายคน มีเสน่ห์ที่รสชาติหอม หวาน อร่อย กลมกล่อมแบบลงตัว บวกด้วยความหนึบหนับของไข่มุกที่เข้ากันกับชาแบบสุดๆ

ข้อดีของการปั่นจักรยาน

ข้อดี ของการปั่นจักรยาน

ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าการปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่จะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้างนั้น ตามเราไปดูกับ “5 ข้อดีของการปั่นจักรยาน” กันเลยดีกว่าค่ะ

กำ แบ แก้อาการนิ้วล็อค

กำ แบ แก้อาการนิ้วล็อค

อาการนิ้วล็อค เป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่ต้องเกร็งมืหรือนิ้วเป็นเวลานาน ซึ่งจะส่งผลทำให้เยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้วซึ่งอยู่บริเวณโคนนิ้วเกิดอาการอักเสบได้

ทริคง่ายๆของการเลือกชุดออกกำลังกาย

ทริคง่ายๆ ของการเลือกชุดออกกำลังกาย

การเตรียมตัวในการออกกำลังกาย นอกจากความพร้อมของร่างกายจะเป็นสิ่งสำคัญแล้ว ชุดที่สวมใส่ในการออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญเช่นกันค่ะ

5 อาหารที่ควรทานหลังการออกกำลังกาย

5 อาหารที่ควรทานหลังการออกกำลังกาย

สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า…หลังจากการออกกำลังกาย เราควรทานอะไรเพื่อฟื้นฟูและเติมพลัง วันนี้ เราได้คัดเอาอาหารที่ควรรับประทานหลังจากการออกกำลังกายมาแนะนำคุณค่ะ

4 โรคร้ายอันตรายจากการนอนดึก

4 โรคร้ายอันตรายจากการนอนดึก

การนอนดึกเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกาย หากไม่รีบแก้ไข ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคต่างๆได้
โดย 4 โรคที่พบว่ามีการนอนดึกเป็นสาเหตุมีดังนี้ค่ะ