แชร์ทริคทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสให้สะอาด ปราศจากเชื้อโรค และใช้งานได้อย่างยาวนาน
หลายคนต้องการที่จะลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายช่วย ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจ อีกทั้งอุปกรณ์เหล่านี้ยังช่วยอำนวยความสะดวกหลาย ๆ ด้าน ทำให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
แต่ด้วยปัจจัยหลายอย่าง ทำให้บางคนไม่อยากไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือที่ยิม จึงต้องการหาอุปกรณ์ฟิตเนสหรือเครื่องออกกำลังกายดี ๆ สักเครื่องมาติดตั้งที่บ้าน แต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี บทความนี้จะพาทุกท่านไปดูวิธีการเลือกอุปกรณ์ฟิตเนสที่เหมาะสม เหมาะสำหรับติดตั้งในบ้าน รวมไปถึงวิธีการดูแลรักษาอุปกรณ์ฟิตเนสให้สามารถใช้งานได้อย่างยาวนาน
วิธีเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับติดตั้งในบ้าน (Home Gym)
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ แต่การหาเวลาไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ไกลจากฟิตเนส ไม่ชอบที่คนเยอะ ๆ หรือมีเวลาจำกัด ดังนั้นการติดตั้งอุปกรณ์ฟิตเนสในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างไรก็ตาม การเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับติดตั้งในบ้านอาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากมีอุปกรณ์ให้เลือกมากมายหลายประเภท และแต่ละประเภทก็มีข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส ควรพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้
- งบประมาณ
อุปกรณ์ฟิตเนสมีราคาตั้งแต่หลักพันไปจนถึงหลักแสนบาท ดังนั้นคุณต้องไม่ลืมตั้งงบประมาณไว้ก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อให้สามารถเลือกซื้ออุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับงบประมาณของตนเองได้ - พื้นที่
ขนาดของพื้นที่ที่ใช้ติดตั้งอุปกรณ์ฟิตเนสเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา หากที่บ้านมีพื้นที่จำกัด ควรเลือกซื้ออุปกรณ์ที่มีขนาดเล็กและสามารถพับเก็บได้ - ความต้องการ
อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญคือ ควรพิจารณาว่าต้องการออกกำลังกายในรูปแบบไหน เช่น ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือต้องการลดน้ำหนักเฉพาะส่วน เพื่อให้สามารถเลือกซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของตนเองได้ - ความปลอดภัย
ควรเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสที่มีมาตรฐานความปลอดภัย และมีการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าอุปกรณ์เหล่านั้นมีความปลอดภัยในการใช้งาน
เมื่อพิจารณาปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้แล้ว ก็สามารถเริ่มเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับติดตั้งในบ้านได้ โดยอุปกรณ์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยม ได้แก่
- ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill)
ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง เนื่องจากสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด - จักรยานออกกำลังกาย (Recumbent Bike)
จักรยานออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมสูง เนื่องจากสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็วแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาอีกด้วย - เครื่องยกน้ำหนัก
เครื่องยกน้ำหนักเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเครื่องออกกำลังกายรูปแบบนี้มีหลายประเภทให้เลือก เช่น ดัมเบล บาร์เบล และเครื่องยกน้ำหนักแบบต่าง ๆ - เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เป็นอีกเครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ใช้เวลาในการออกกำลังกาย 30 นาที จะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 270 – 400 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ ต้องการออกกำลังกายโดยที่ลดความเสี่ยงกับเข่า ข้อ ข้อเท้าและสะโพก - เครื่องออกกำลังกายแบบอื่น ๆ
นอกจากลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานออกกำลังกาย เครื่องยกน้ำหนักและเครื่องเดินวงรีแล้ว ยังมีอุปกรณ์ฟิตเนสแบบอื่น ๆ ให้เลือกอีกมากมาย เช่น เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เครื่องออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
6 วิธีทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสให้ใช้งานได้อย่างยาวนาน
อุปกรณ์ฟิตเนสเป็นสิ่งที่ผู้ต้องการออกกำลังกายใช้งานเป็นประจำ แต่หลายครั้งที่คุณอาจละเลยการทำความสะอาดอุปกรณ์เหล่านี้อย่างถูกวิธี ซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคและสิ่งสกปรกได้ เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาดังกล่าว จึงควรใส่ใจและมีการทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้
- ทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสหลังการใช้งานทุกครั้ง
เริ่มด้วยขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการสะสมของเชื้อโรคและสิ่งสกปรก แม้จะผ่านช่วงที่มีการระบาดของโรคโควิด-19 ไปแล้ว หรือเป็นเครื่องที่คุณติดตั้งใช้ในบ้านของตนเองก็ตาม เราควรใช้ผ้าชุบน้ำยาฆ่าเชื้อเช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสทุกครั้งหลังการใช้งาน โดยเฉพาะบริเวณที่สัมผัสบ่อย ๆ เช่น ที่จับ ด้ามจับ และเบาะรองนั่ง - ใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ในการทำความสะอาด
ผ้าไมโครไฟเบอร์เป็นผ้าที่มีความนุ่มและละเอียด จึงไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วนบนอุปกรณ์ฟิตเนส และยังสามารถขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ - ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสโดยเฉพาะ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมสำหรับอุปกรณ์ฟิตเนสควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่กัดกร่อนพื้นผิว หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูง เช่น น้ำยาฟอกขาวหรือน้ำยาขัดห้องน้ำ เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายต่ออุปกรณ์ได้ - ทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสเป็นประจำ
นอกจากการทำความสะอาดหลังการใช้งานทุกครั้งแล้ว ควรทำความสะอาดอุปกรณ์ฟิตเนสเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยใช้แปรงขนนุ่มและน้ำสบู่ทำความสะอาดบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น ซอกมุมต่างๆ และบริเวณใต้เครื่อง - ตรวจสอบสภาพอุปกรณ์ฟิตเนสเป็นประจำ
ควรตรวจสอบสภาพอุปกรณ์ฟิตเนสเป็นประจำเพื่อดูว่ามีส่วนใดที่ชำรุดหรือสึกหรอหรือไม่ หากพบความผิดปกติใดๆ ควรรีบซ่อมแซมหรือเปลี่ยนอุปกรณ์ชิ้นนั้นทันทีเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น - จัดเก็บอุปกรณ์ฟิตเนสในที่ที่เหมาะสม
เมื่อไม่ได้ใช้อุปกรณ์ฟิตเนส ควรจัดเก็บไว้ในที่ที่เหมาะสม เช่น ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกและไม่มีความชื้นสูง เพื่อป้องกันการเกิดสนิมและการสะสมของเชื้อโรค
ทั้งหมดนี้ก็เป็นวิธีเลือกซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส และวิธีการดูแลรักษาให้มีอายุการใช้งานยาวนาน หากคุณกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับติดตั้งที่บ้านสักเครื่อง แนะนำที่ FitnessExpertThai บริษัทจำหน่ายอุปกรณ์ฟิตเนสที่นำเข้าจากต่างประเทศ มีคุณภาพสูงสุด เป็นบริษัทชั้นนำในประเทศไทย ที่พร้อมให้คำแนะนำอย่างครบวงจรและมีการบริการที่ดีเยี่ยม
สนใจอุปกรณ์ฟิตเนส คุณภาพดี มาตรฐาน USA พร้อมให้คำแนะนำที่ดี ติดต่อได้ที่
โทรศัพท์ : 02-439-0888
Line ID : @fitness_expertthai
Facebook : FitnessExpertThailand
E-mail : admin@fitnessexpertthai.com
