4 อาหารหาทานง่าย เพื่อการขับถ่ายที่ดี
สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาอาการท้องผูก วันนี้เรามี 4 อาหารหาทานง่าย เพื่อการขับถ่ายที่ดีมาแนะนำทุกคนกันค่ะ
► น้ำเปล่า
ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องมีติดบ้านกันอยู่แล้วนะคะสำหรับเครื่องดื่มไร้สีอย่างน้ำเปล่า
ถึงแม้จะเป็นของที่หาทานได้ง่าย แต่กลับอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย อาทิ แก้อาการท้องผูก ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย บำรุงหัวใจ ช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และยังช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้อีกด้วยค่ะ
► กล้วยน้ำว้าสุก
กล้วยน้ำว้าสุกนอกจากจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้นแล้ว กล้วยน้ำว้าสุกยังสามารถแก้อาการนอนไม่หลับ รักษาแผลในลำไส้ และยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ
► มะละกอสุก
ในผลไม้อย่างมะละกอสุกอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยงามแข็งแรง สาวๆคนไหนที่ต้องการมีระบบขับถ่ายที่ดีแถมมีผิวพรรณที่สวยงาม ลองหันมารับประทานมะละกอสุกกันดูนะคะ
► มะม่วงสุก
ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นก็คือมะม่วงสุกค่ะ
และนอกจากคุณสมบัติที่โดดเด่นในเรื่องของการบรรเทาอาการท้องผูกแล้ว มะม่วงสุกยังช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้อีกด้วยค่ะ
ขอบคุณรูปภาพจาก : www.google.com
