คำแนะนำในการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
ทุกคนคงทราบดีใช่มั้ยคะ ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายมากเพียงใด แต่การออกกำลังกายที่ผิดวิธีและขาดความระมัดระวังก็อาจทำให้ร่างกายต้องบาดเจ็บได้ เช่นเดียวกันการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ถ้าหากเราไม่วิ่งอย่างถูกวิธี ต่อให้เป็นลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อดีแค่ไหนก็ไม่สามารถทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพที่ดีได้เช่นกัน
Fitness Expert THAI มีเคล็ดลับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างมีประสิทธิภาพมาแนะนำและอะไรที่ไม่ควรทำขณะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าบ้าง
1.อย่าลืมอบอุ่นร่างกายก่อนทุกครั้ง
การอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าจะออกกำลังกายประเภทใดหรือวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ก็ตาม การอบอุ่นร่างกายจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย ช่วยลดการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลัง การอบอุ่นร่างกายที่ดีควรใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที โดยการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ
2.อย่าให้ความสนใจกับสิ่งอื่นมากเกินไป
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิและจดจ่ออยู่กับการวิ่ง การหายใจ การทรงตัว และท่าวิ่งของตนเอง หากให้ความสนใจกับสิ่งอื่นมากเกินไป
เช่น โทรศัพท์มือถือ ทีวี หรือสิ่งรบกวนอื่นๆ อาจทำให้เสียสมาธิและเกิดอุบัติเหตุได้
3.อย่าจับราวจับขณะวิ่ง
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) แบบไม่จับราวจับจะช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย ส่งผลให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บได้
4.อย่าวิ่งด้วยความเร็วสูง
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) ด้วยความเร็วสูงเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานหนักเกินไป และอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือข้อต่ออักเสบได้ สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มต้นด้วยการวิ่งด้วยความเร็วที่ช้าและค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นทีละน้อย เมื่อร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นแล้ว จึงค่อยเพิ่มความเร็วขึ้นอีกได้
การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากสะดวกและปลอดภัยกว่าการวิ่งบนถนน สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย
ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เคลื่อนย้ายสะดวก เล่นได้ง่าย ๆ ที่บ้าน สามารถจัดเก็บไว้ในห้องหรือมุมเล็กๆ ในบ้านได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้านแต่มีพื้นที่จำกัด หากคุณต้องการลู่วิ่งไฟฟ้า คุณภาพดีสักเครื่องหนึ่ง นึกถึง FitnessExpertThai บริษัทขายเครื่องออกกำลังกายมาตรฐาน USA ที่มีลู่วิ่งไฟฟ้า มากมายหลากหลายรุ่นให้เลือกสรร คุณภาพสูง มาตรฐานสากล พร้อมบริการอันน่าประทับใจ
สนใจสั่งซื้อTreadmill ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถติดต่อสอบถามได้ที่
โทรศัพท์ : 02-439-0888
Line ID : @fitness_expertthai
Facebook : FitnessExpertThailand
E-mail : admin@fitnessexpertthai.com
