✨ 5 ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกพิลาทิส✨
พิลาทิส การออกกำลังกายที่รวมเอาการออกกำลังกายและการฝึกสมาธิเข้าไว้ด้วยกัน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว พิลาทิสยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรอีกบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ 😊
pilates
1.พิลาทิส…ช่วยให้รูปร่างได้สัดส่วน
การออกกำลังกายด้วยพิลาทิส จะทำให้กล้ามเนื้อตึงกระชับ จึงทำให้รูปร่างเข้ารูป ได้สัดส่วนที่สวยงาม
pilates
2.พิลาทิส…ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้
เพราะการออกกำลังกายด้วยพิลาทิส จะกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ พิลาทิสจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ
pilates
3.พิลาทิส…เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้
ด้วยลักษณะของพิลาทิสที่มีท่าการบริหารด้วยการเหยียดส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้เกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้อ จึงทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น
4.พิลาทิส…ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดี
การฝึกพิลาทิส นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและช่วยให้กล้ามเนื้อตึงกระชับได้แล้ว พิลาทิสยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้แก่ผู้เล่นได้อีกด้วย
5.พิลาทิส…ช่วยลดความเครียด
การออกกำลังกายด้วยพิลาทิส เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานเข้ากับการฝึกสมาธิ ผู้เล่นจะต้องจดจ่ออยู่กับท่าการบริหารและการกำหนดลมหายใจ พิลาทิสจึงช่วยเบนความสนใจของผู้เล่นจากความเครียดไปได้นั่นเองค่ะ
