สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าพิลาทิสคืออะไร ดีอย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง
“พิลาทิส” เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่รวมเอาการออกกำลังกายและการฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าไว้ด้วยกัน
การออกกำลังกายด้วยพิลาทิส จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายให้แข็งแรงและกระชับขึ้น ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ช่วยปรับสมดุลด้านสรีระ ช่วยยืดและคลายกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อต่างๆของร่างกาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อย และยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วยค่ะ
พิลาทิสถูกจัดให้เป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสูง
เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ เพราะแต่ละท่าของพิลาทิสนั้นถูกออกแบบมาให้เกิดการกระทบกระเทือนกับร่างกายค่อนข้างน้อย ซึ่งถือเป็นจุดเด่นที่ทำให้พิลาทิสแตกต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นๆนั่นเองค่ะ
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่รักและต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศทุกวัย
และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน โดยการฝึกพิลาทิสควรฝึกเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 20 นาทีเป็นอย่างน้อย และควรฝึกควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นค่ะ
