ข้อดีของการติดตั้งเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน สะดวกต่อการใช้งาน
ในปัจจุบัน ผู้คนเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพและเริ่มออกกำลังกายกันมากขึ้น แม้แต่กลุ่มคน Generation Z เองก็ไม่ได้เพิกเฉยในการดูแลสุขภาพอย่างในอดีต ซึ่งในยุคนี้ก็มักจะมาในรูปแบบของการออกกำลังกายกับอุปกรณ์ หรือเครื่องออกกำลังกายที่เรามักจะเห็นได้ทั่วไปตามฟิตเนสหรือยิม แต่ถึงอย่างนั้น ก็ยังมีคนบางกลุ่มที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนสหรือต้องการความเป็นส่วนตัว ดังนั้น การเลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้านจึงตอบโจทย์มากที่สุด แต่เราจะมีหลักการเลือกอย่างไร ควรเริ่มจากเครื่องประเภทไหน และการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้านมีข้อดีอย่างไรบ้าง เราไปดูคำตอบในบทความนี้กันได้เลยค่ะ
เทคนิคการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อตอบโจทย์ความต้องการโดยรวม สามารถทำได้ดังนี้
- ควรมีประโยชน์ในการใช้งานที่หลากหลาย
การเลือกเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้งานภายในบ้าน จะมีข้อจำกัดในเรื่องของพื้นที่และงบประมาณ เพราะฉะนั้นหากต้องเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบ Home Gym จะต้องสามารถใช้งานได้อย่างหลากหลายหรือสามารถบริหารกล้ามเนื้อได้หลายท่าในเครื่องเดียว ไม่ต้องซื้อหลายเครื่องให้ยุ่งยาก และเปลืองพื้นที่ในการจัดวาง - มีฟังก์ชันการแสดงผลแบบอัจฉริยะ
เลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่มีฟังก์ชันในการแสดงผลแบบอัจฉริยะ ที่จะมีความสามารถในการแสดงผลความเร็ว ระยะทาง จำนวนแคลอรี รวมไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจร ทำให้ขณะที่ออกกำลังกายจะรู้ถึงประสิทธิภาพของตนเอง อีกทั้งยังช่วยในการวางแผนการออกกำลังกายได้ง่าย - มีโครงสร้างที่แข็งแรง รองรับน้ำหนักได้ดี
วัสดุของเครื่องออกกำลังกายที่บ้านที่มีความแข็งแรงทนทาน มีคุณภาพ อะไหล่แข็งแรง และสามารถรองรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้งานได้ ซึ่งตามหลักแล้วควรเลือกเครื่องออกกำลังกายที่รองรับน้ำหนักได้อย่างน้อย 110 กิโลกรัม เพราะฉะนั้นก่อนเลือกซื้อจะต้องมีการทดลองใช้งานจริงแล้วพิจารณาว่า ตัวเครื่องมีความแข็งแรงจริงและไม่ก่อให้เกิดอันตรายระหว่างการใช้งาน - ปรับระดับได้
เนื่องจากมนุษย์เรา มีสรีระร่างกายที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะในเรื่องของความสูง การเลือกเครื่องออกกำลังกายที่บ้านจึงควรเลือกเครื่องที่สามารถปรับระดับในการใช้งานได้ ไม่ว่าจะเป็นระดับความสูงต่ำ - สามารถพับเก็บได้ (บางประเภท)
เครื่องออกกำลังกายแบบ Home Gym บางตัว มักจะสามารถพับเก็บหลังจากการใช้งานเสร็จสิ้นได้ ดังนั้นถ้าหากบ้านของคุณมีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด ควรเลือกเครื่องออกกำลังกายประเภทนี้ จะช่วยประหยัดพื้นที่ไปได้มากเลยทีเดียว
ข้อดีของการติดตั้งเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน
- ช่วยเพิ่มความสะดวกสบายในการออกกำลังกาย ซึ่งปัญหาหลัก ๆ ของการไปออกกำลังกายนอกบ้านคือ สภาพอากาศไม่อำนวย ฝนตก หรืออากาศร้อนเกินไป แต่ถ้าหากคุณมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านอยู่แล้ว ก็สามารถออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้ จะฝนตก หรือพายุเข้าก็ไม่เป็นปัญหาอย่างแน่นอน
- วันไหนที่ฟิตเนสมีคนเข้าเล่นเยอะมากกว่าปกติ อาจจะต้องต่อคิวรอเพื่อเล่นเครื่องออกกำลังกาย แต่ถ้าหากคุณมีเครื่องออกกำลังกายที่บ้านอยู่แล้วก็คงไม่ต้องต่อคิวรอจากใครอีกต่อไป
- ช่วยลดปัญหาการเผชิญมลพิษนอกบ้าน โดยเฉพาะในยุคที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นจากโรคติดต่อต่าง ๆ หรือมลพิษ ฝุ่นควันจากถนน หากต้องเผชิญกับสภาพอากาศแบบนี้ทุกวัน การออกกำลังกายก็ไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเลย
- มีความเป็นส่วนตัวมากกว่า การออกกำลังกายที่บ้านจึงเหมาะกับผู้ที่รู้สึกเขินอายเวลาออกกำลังกาย การใช้เครื่องออกกำลังกายแบบ Home Gym จะทำให้ใช้งานได้เต็มที่มากกว่า
- ลดการสัมผัสเชื้อโรคจากเครื่องออกกำลังกายของส่วนรวม
เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน มีประเภทใดบ้าง?
- เครื่องเดินวงรี (Elliptical)
เครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะสาวๆ เพราะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั้งตัว ตั้งแต่ต้นแขน สะโพก ต้นขาไปจนถึงน่อง เป็นเครื่องที่ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่าง ๆ ของร่างกาย จึงหมดกังวลในเรื่องของปัญหาข้อเข่าไปได้เลย - ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill)
อีกหนึ่งเครื่องออกกำลังกายที่นิยมใช้กันมากพอๆกับเครื่องเดินวงรีนั่นก็คือลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังดูอัตราการเต้นของหัวใจ/ชีพจร จำนวนการเผาผลาญของแคลอรี และอื่น ๆ ได้ เป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอที่ส่งผลต่อการเต้นของหัวใจ รองรับน้ำหนักตัวได้ดี สามารถเบิร์นไขมันได้มาก ถือเป็นเครื่องออกกำลังกายที่นิยมใช้มากที่สุดทั้งในฟิตเนสและในบ้าน - จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งปั่น (Upright Bike)
การใช้งานจักรยานนั่งปั่นทำให้ผู้ใช้งานรู้สึกเหมือนกับการปั่นจักรยานแบบปกติ และสามารถปรับระดับความหนักตามต้องการได้ ช่วยเผาผลาญแคลอรีและช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายได้เป็นอย่างดี ใช้งานง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย
จะเห็นได้ว่าเครื่องออกกำลังกายที่บ้านมีประโยชน์เป็นอย่างมาก การมีเครื่องออกกำลังกายติดไว้ที่บ้านสักหนึ่งเครื่อง จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น ยิ่งถ้าหากวันไหนอยากออกกำลังกายแต่สภาพอากาศไม่เป็นใจ ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้เลย หากคุณกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกาย แบบ Home Use ดีๆสักเครื่อง แนะนำที่ FitnessExpertThai บริษัทจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน นำเข้าจากต่างประเทศ ที่มีคุณภาพสูงสุด พร้อมให้คำแนะนำอย่างครบวงจรและมีการบริการที่ดีเยี่ยม
เครื่องออกกำลังกายที่บ้าน Home Gym คุณภาพดี มาตรฐาน USA
ติดต่อสอบถามได้ที่
โทรศัพท์ : 02-439-0888
Line ID : @fitness_expertthai
Facebook : FitnessExpertThailand
E-mail : admin@fitnessexpertthai.com
