ชาไข่มุก กินวันนี้ลงพุงวันหน้า
“ชาไข่มุก” เมนูของหวานสุดโปรดที่ขาดไม่ได้ของใครหลายคน มีเสน่ห์ที่รสชาติหอม หวาน อร่อย กลมกล่อมแบบลงตัว บวกด้วยความหนึบหนับของไข่มุกที่เข้ากันกับชาแบบสุดๆ แต่ชาไข่มุก ไม่ได้มีแค่เพียงความอร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ยังอัดแน่นไปด้วยแคลอรี่แบบเต็มแก้วเลยค่ะ
❗️โดยในชาไข่มุก 1 แก้วมีแคลอรี่สูงถึง 240-360 Kcal ซึ่งเทียบเท่ากับเย็นตาโฟ 1 ชาม
❗️ในหนึ่งวันผู้หญิงไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา และผู้ชายไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 9 ช้อนชา แต่ในชาไข่มุก 1 แก้ว มีน้ำตาลสูงถึง 8-11 ช้อนชา ซึ่งเทียบเท่ากับปริมาณของข้าว 3-4 ทัพพี
❗️แม้การดื่มชาจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การดื่มชาผสมนมหรือน้ำตาล จะลดคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชาลง ทำให้ร่างกายไม่ได้รับประโยชน์จากชาอย่างเต็มที่
❗️การดื่มชาไข่มุกมากเกินไป ทำให้รางกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด
ถึงแม้ชาไข่มุกจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปากใครหลายคน แต่ทางที่ดีเราก็ควรจะทานในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ 😊
