ข้อดี ของการปั่นจักรยาน
ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วใช่ไหมคะ ว่าการปั่นจักรยานนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่จะมีประโยชน์ในด้านไหนบ้างนั้น ตามเราไปดูกับ “5 ข้อดีของการปั่นจักรยาน” กันเลยดีกว่าค่ะ
ช่วยลดความเครียด
ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย แน่นอนอยู่แล้วค่ะว่าต้องช่วยคลายความเครียดได้ทั้งสิ้น เช่นเดียวกันกับการปั่นจักรยานค่ะ ที่นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงได้แล้ว ยังช่วยคลายความเครียดได้อีกด้วย
ช่วยลดความอ้วน
การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ว่าคุณจะออกไปปั่นจักรยานกลางแจ้ง หรือเลือกปั่นจักรยานไฟฟ้าในฟิตเนสหรือที่บ้าน ก็ช่วยลดความอ้วนได้ทั้งสิ้นค่ะ
ช่วยให้ขาเรียว
ใครที่มีปัญหาในเรื่องของขาที่ไม่เรียวกระชับ การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจะช่วยให้ขาของคุณเฟิร์มขึ้นได้ค่ะ เพราะการปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ใช้กำลังขาเป็นหลัก การปั่นจักรยานจึงช่วยให้ขาของคุณเรียวได้นั่นเองค่ะ
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
การปั่นจักรยาน จะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ในสมองส่วนบันทึกความจำ ซึ่งมีส่วนในการช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วยค่ะ
ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
อีกประโยชน์ดีๆของการปั่นจักรยาน คือการกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ การปั่นจักรยานจึงทำให้เราขับถ่ายได้สะดวกขึ้นนั่นเองค่ะ
ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ใครที่ไม่รู้ว่าเย็นนี้จะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดี งั้นลองไปปั่นจักรยานกันดูสิคะ 😊
