5 อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังหาย ไปจนถึงผู้ที่ชำนาญแล้วอย่างเหล่านักกีฬา ก็สามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกัน โดยอาการบาดเจ็บที่มักพบได้บ่อยได้แก่
กล้ามเนื้อฉีกขาด
ข้อเท้าหรือข้อมือพลิก
เส้นเอ็นอักเสบ
ไหล่หรือเข่าบาดเจ็บ
กล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งอักเสบ
ทั้งนี้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ควรใช้ความระมัดระวังทุกครั้ง ห้ามลืมที่จะวอร์มอัพและคูลดาวน์ และเลือกเครื่องแต่งกายให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายด้วยนะคะ
