ประโยชน์ของการวิ่งเป็นลู่

เคล็ดลับ การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าให้ได้ประโยชน์

ทุกคนคงทราบดีใช่มั้ยคะ ว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกายมากเพียงใด แต่การออกกำลังกายที่ผิดวิธีและขาดความระมัดระวังก็อาจะทำให้ร่างกายต้องบาดเจ็บได้

banner-article-cardio-working-out

การออกกำลังกายแบบ Cardio

มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ประโยชน์หลักๆเลยก็คือ ลดน้ำหนัก และ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Workout)จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก