ออกกำลังกายสมองเป็นประจำ

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงอย่างเดียว แต่คุณทราบกันหรือไม่ว่าการออกกำลังกายยังส่งผลไปยัง “สมอง” ของคุณอีกด้วย เชื่อได้เลยว่า อาจมีบางคนกำลังสงสัยอยู่แน่นอนว่ามันมีประโยชน์ต่อสมองของเราจริงเหรอ และมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไรมาหาคำตอบกัน

3 เคล็ดไม่ลับ กระชับหุ่น และ ตัวเล็ก

ความใฝ่ฝันสูงสุดในรูปร่างที่ผู้หญิงส่วนมากต้องการ คือ ผอม เพรียว ดูมีกล้ามเนื้อเล็กน้อย แต่จะมีสักกี่คนที่ได้รูปร่างแบบที่ต้องการ….วันนี้ผมจะมาแนะนำ 3 วิธีนำไปสู่การมีหุ่นกระชับ และ ตัวเล็ก

5-ways-cool-down-after-working-out

5 Ways to Cool Down after Exercise

Just because you’ve clocked your last mile or finished your final rep, doesn’t mean your workout is over. In fact, what you do after your workout is just as important as what you do during it. After any workout—involving cardio or weights—your muscles are tired and begin breaking down. The immediate time after exercise is…