#เคล็ดลับฟิต & #เฟิร์มง่ายๆ #ที่คุณก็ทำได้
#ออกกำลังกายสมองเป็นประจำ
สมองก็เหมือนกับอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายที่ต้องการการออกกำลังกาย ซึ่งทำได้ไม่ยากเลย เช่น
#คำนวณเลขง่ายๆโดยไม่ต้องใช้เครื่องคิดเลข
#เปลี่ยนจากดูทีวีมาอ่านหนังสือบ้าง
#เล่นเกมที่ต้องใช้ความคิด เช่น หมากล้อม หมากรุก
#หางานอดิเรกใหม่ๆทำ
#เรียนเรื่องที่ไม่เคยรู้หรือทำมาก่อน เช่นเรียนภาษาต่างประเทศ เรียนเต้นรำ (ในกรณีที่เต้นรำไม่เป็นมาก่อน)
#Tip
เกมซูโดกุช่วยพัฒนาทักษะในการแก้ปัญหาต่างๆ เกมครอสเวิร์ดช่วยพัฒนาทักษะในการใช้ภาษาและความจำ ควรเล่นเกมเหล่านี้เป็นประจำอย่างน้อยครั้งละ 15 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง และเลือกเกมในระดับยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อท้าทายความสามารถสมองของคุณ
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูล นิตยสารแพรว
เครดิตภาพโดย Google