ทำความรู้จัก Treadmill อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยม
Treadmill หรือ ลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกายที่ทุกคนคุ้นหน้าคุ้นตากันดี ซึ่งพบเห็นได้ตามฟิตเนส หรือตามบ้าน Treadmill นับเป็นตัวเลือกต้น ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการเดินหรือวิ่งโดยใช้เครื่องออกกำลังกาย บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับการวิ่งบน Treadmill หรือ ลู่วิ่งไฟฟ้า รวมถึงการเปรียบเทียบระหว่างการวิ่ง Treadmill และการวิ่งแบบปกติ
การวิ่ง Treadmill นับเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ มีข้อดีหลายประการ คือ ช่วยเผาผลาญพลังงาน ร่างกายแข็งแรงขึ้น และช่วยลดน้ำหนักได้
ความแตกต่างระหว่างการวิ่งบน Treadmill และการวิ่งปกติ
- ความสะดวก
การวิ่งบน Treadmill มีความสะดวกมากกว่า เพราะวิ่งได้ทุกสภาพอากาศ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกช่วงเวลา การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ผู้ที่มีเวลาในการออกกำลังกายที่จำกัด หรือแม้กระทั่งผู้ที่ทำงานตอนกลางคืน รวมถึงผู้ที่ต้องดูแลคนในครอบครัว เช่น ลูกน้อยที่กำลังหลับ หรือผู้ป่วยในบ้าน ในขณะที่การวิ่งปกติหากมีเวลาว่างตั้งแต่ตอนค่ำขึ้นไป บางพื้นที่อาจไม่มีไฟและมองไม่เห็น สถานที่วิ่งบางแห่ง เช่น สวนสาธารณะอาจปิดได้ - แรงกระแทกที่หัวเข่า
นอกจากเท้าและขา หัวเข่านับว่าเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการวิ่ง การออกกำลังกายด้วยการวิ่งบน Treadmill ช่วยรับแรงการกระแทกได้ดีกว่า ช่วยถนอมและปกป้องข้อต่อ กล้ามเนื้อ กระดูกของผู้ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยรับน้ำหนักตัวได้ดี - ความปลอดภัย
ผู้ที่วิ่งในสถานที่เฉพาะสำหรับการวิ่ง เช่น สนามกีฬา ลู่วิ่ง เส้นทางสำหรับเดินและวิ่งโดยเฉพาะในสวนสาธารณะ หรือวิ่งในสถานที่ส่วนตัว เช่น รอบบ้าน นับว่ามีความปลอดภัย ส่วนผู้ที่วิ่งในบริเวณอื่น ๆ เช่น ในสวน พื้นที่ขรุขระ ริมทาง ริมถนน หรือพื้นที่สาธารณะที่ไม่มีการแบ่งสัดส่วนระหว่างส่วนวิ่งหรือเดินกับทางสำหรับจักรยาน มอเตอร์ไซค์และรถ ย่อมต้องสังเกตโดยรอบอย่างระมัดระวังและตื่นตัวอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้สะดุด เสียหลัก พบกับความสกปรกใด ๆ หรือเกิดอุบัติเหตุ เพราะบางบริเวณอาจมีร้านค้าแผงลอย การวางกระถางต้นไม้ต่าง ๆ การก่อสร้าง ความชำรุดของท่อ และฟุตบาท จนต้องลงมาวิ่งบนถนน หากวิ่งยามค่ำคืนควรใส่ชุดสว่าง หรือเป็นสีสะท้อนแสง เพื่อให้รถราที่สัญจรไปมาสามารถมองเห็นได้ชัดส่วนการวิ่งบน Treadmill นับว่ามีความปลอดภัยมาก ไม่ต้องกังวลเรื่องอุบัติเหตุภายนอก เป็นวิธีวิ่งที่เหมาะกับคนที่แพ้ฝุ่น หรือกังวลเรื่องฝุ่น PM 2.5 แพ้เกสรดอกไม้ แพ้ขนสัตว์ อีกทั้งลดความเสี่ยงของโรค เช่น โรคโควิด โรคไข้หวัดใหญ่ - สิ่งกระตุ้นเพื่อให้ออกกำลังกาย
สำหรับการวิ่งปกติ แรงกระตุ้น คือ การแข่งขัน การวิ่งกับคนอื่น ๆ การสำรวจทิวทัศน์ ส่วนการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า คือการเห็นเครื่องออกกำลังกายบ่อย อยู่ใกล้มือ เมื่อเห็นแล้วเกิดความรู้สึกอยากออกกำลังกาย เมื่อต้องการวิ่งก็สามารถวิ่งได้ทันที - การทำกิจกรรมต่าง ๆ ในขณะวิ่ง
การวิ่งแบบปกติ สามารถฟังเพลง หรือพูดคุยกับเพื่อน ๆ ในระหว่างออกกำลังกาย (ในกรณีที่วิ่งแบบสบาย ๆ จนสามารถพูดคุยกันได้) การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า นอกจากฟังเพลงแล้ว ยังสามารถทำอย่างอื่นไปด้วยได้ เช่น การดูหนังดูซีรีส์ ในรายที่ไม่ต้องการนั่งทำงานนานจนเกินไป สามารถทำงานเบา ๆ พร้อมกับเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าได้ เช่น อ่านอีเมล ติดต่อพูดคุยกับลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงาน - การควบคุม รวมถึงการประเมินค่าต่าง ๆ
การวิ่งบน Treadmill สามารถคุมปัจจัยต่างๆ ได้มากกว่า ผู้วิ่งสามารถตั้งค่าต่างๆ ได้ เช่น ความลาดเอียง ความหนักเบา ความเร็ว ฟังก์ชันของ Treadmill หลายรุ่นมีหน้าจอแสดงผล บอกค่าต่าง ๆ ให้แก่ผู้วิ่งได้ทราบ เช่น บอกจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญได้ บอกความเร็วหรือระยะทาง ช่วยให้คุณวางแผนการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ด้านการวิ่งแบบปกติ อาจต้องใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อให้ทราบค่าต่าง ๆ เช่น นาฬิกาออกกำลังกาย หรือที่เราเรียกว่า นาฬิกาฟิตเนส หรือ smart watch - ความสะดวกใจและความมั่นใจ
บางคนอาจตื่นขึ้นมาวิ่งเบา ๆ ด้วยชุดนอนตัวโปรด หรือผู้ชายบางคนอาจต้องการวิ่งแบบไม่ใส่เสื้อ การวิ่งบน Treadmill นับว่าตอบโจทย์ในจุดนี้ ทำให้คุณสามารถวิ่งได้อย่างไม่ต้องกังวล สบายใจทุกการเคลื่อนไหว
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งแบบปกติ หรือการวิ่งบน Treadmill หรือลู่วิ่งไฟฟ้า นับว่ามีประโยชน์แก่ผู้ออกกำลังกายทั้งสองแบบ ขึ้นอยู่กับว่าคุณสะดวกและถนัดวิ่งแบบไหน หากคุณต้องการเครื่อง Treadmill ลู่วิ่งไฟฟ้า คุณภาพดีสักเครื่องหนึ่ง นึกถึง FitnessExpertThai บริษัทขายเครื่องออกกำลังกายมาตรฐาน USA เราจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายแบรนด์ชั้นนำระดับโลกแบบครบวงจร ด้วยการเลือกสรร ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี จักรยานออกกำลังกาย (Recumbent Bike) คุณภาพสูง มาตรฐานสากล พร้อมบริการอันน่าประทับใจ
ลูกค้าสามารถวางใจในคุณภาพและความปลอดภัยของ Treadmill และเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ เพราะผ่านมาตรฐาน CE, EN และ ISO เรามีการรับประกันหลังการขาย พร้อมอำนวยความสะดวกให้แก่คุณด้วยการแจ้งซ่อม 24 ชั่วโมง มีบริการดูแลบำรุงรักษา แบบรายเดือน รายปี ด้วยทีมช่างผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องออกกำลังกายโดยเฉพาะ
นอกจากนี้ สำหรับผู้ประกอบการ FitnessExpertThai รับออกแบบห้องฟิตเนส รับปรึกษาการเปิดธุรกิจฟิตเนสให้แก่ลูกค้าอย่างมืออาชีพ อยากได้ Treadmill เครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ หรือต้องการเปิดฟิตเนส นึกถึงเรา FitnessExpertThai ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและทีมงานผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องออกกำลังกายโดยเฉพาะ พร้อมให้บริการคุณแบบครบวงจร
สนใจสั่งซื้อTreadmill ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถติดต่อสอบถามได้ที่
โทรศัพท์ : 02-439-0888
Line ID : @fitness_expertthai
Facebook : FitnessExpertThailand
E-mail : admin@fitnessexpertthai.com
