จักรยานออกกำลังกาย Recumbent bike และUpright bike ต่างกันอย่างไร

ทำความรู้จัก Recumbent bike และ Upright bike ต่างกันอย่างไร

จักรยานออกกำลังกาย จะให้อารมณ์เหมือนการปั่นจักรยานจริง ๆ สามารถใช้งานทั้งในบ้านและในฟิตเนส โดยแบ่งออกเป็นประเภทต่าง ๆ เช่น จักรยานเอนปั่น (Recumbent Bike) จักรยานนั่งปั่น (Upright Bike) แล้วทำไมจักรยานออกกำลังกายถึงมีหลากหลายประเภท ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเผาผลาญแคลอรีและไขมันส่วนเกิน ทำให้น้ำหนักลดลงได้ โดยการปั่นจักรยานลดน้ำหนักควรปั่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30-60 นาที

ดังนั้นบทความนี้จะว่าด้วยความแตกต่างระหว่าง Recumbent bike และ Upright bike ว่าแตกต่างกันอย่างไร ใช้งานเหมือนกันไหม หรือหากต้องการเลือกซื้อ Recumbent bike และ Upright bike ถูกออกแบบให้เหมาะกับใคร? และวันนี้ Fitness Expert ผู้เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ออกกำลังกาย จะมาแนะนำจักรยานออกกำลังกายระหว่าง Recumbent bike และ Upright bike กัน ซึ่งจะทำให้คุณเข้าใจถึงความแตกต่างมากขึ้น และประกอบการตัดสินใจซื้อง่ายขึ้น หากพร้อมแล้วเราไปอ่านพร้อมกันเลย หรือยังมีข้อสงสัยอยู่ Fitness Expert ยินดีให้คำแนะนำเพิ่มเติม

Recumbent bike หรือจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น

Recumbent bike หรือที่ทุกคนรู้จักกันดีอย่าง จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น ถูกออกแบบให้การปั่นจักรยานนั้นสบายขึ้นและปลอดภัยเซฟตี้ผู้ใช้งาน Recumbent bike จะมีเบาะหลังคอยซัปพอร์ตกระดูกสันหลังเป็นอย่างดี

แนะนำ: เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการใช้งาน Recumbent bike หรือจักรยานเอนปั่น จำเป็นต้องออกกำลังกายให้นานเพียงพอตามงานวิจัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายได้แนะนำไว้ 30 นาทีเพื่อประโยชน์ต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวม และ 60 ถึง 90 นาที สำหรับการลดน้ำหนัก หากต้องการให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือลดน้ำหนักควรปั่นจักรยาน Recumbent bike 5 วัน/สัปดาห์

Recumbent bike หรือจักรยานเอนปั่นเหมาะกับใคร

• ผู้สูงอายุที่ต้องการบริหารกล้ามเนื้อสะโพก และข้อเข่า ก็สามารถเล่น Recumbent bike ได้เพราะจะเซฟตี้ด้วยเบาะหลังคอยซัปพอร์ตหลังของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
• ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก ก็สามารถออกกำลังกายกับ Recumbent bike ได้เนื่องจากการออกแบบองศาการปั่นของข้อเข่าที่จะเซฟตี้ได้เป็นอย่างดี ไม่กระทบ หรือให้ทำให้รับการบาดเจ็บอย่างแน่นอน
• ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก Recumbent bike ตอบโจทย์อย่างยิ่ง เพราะจะทำให้การปั่นจักรยานเพื่อการออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ซึ่งการปั่นจักรยาน เพื่อการออกกำลังกายโดยใช้เครื่อง Recumbent bike ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ยิ่งทำให้เราอยากออกกำลังขึ้นทุกวันอย่างแน่นอน
• บุคคลทั่วไปก็สามารถเล่นเครื่อง Recumbent bike ได้เช่นกัน ยิ่งปั่น ยิ่งดี ส่งผลดีต่อสุขภาพ

Upright bike หรือจักรยานออกกำลังกายแบบนั่งปั่น

Upright bike จะมีความแตกต่างกับ Recumbent bike อย่างชัดเจน เนื่องจาก Upright bike ออกแบบให้คล้ายคลึงกับการปั่นจักรยานจริง ๆ ทั้งท่านั่ง การจับแฮนด์ หรือดีไซน์การออกแบบก็เหมือนจำลองการปั่นจักรยานจริง ๆ แต่เพียงปั่นในร่มเท่านั้นเอง โดย Upright bike จะเน้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาเป็นหลัก ซึ่งจักรยานออกกำลังกายเครื่องนี้จะมีความเข้มข้นกว่า Recumbent bike สามารถปั่นได้ทุกเพศทุกวัย

Upright bike หรือจักรยานออกกำลังกายแบบนั่งปั่นเหมาะกับใคร

• ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น Upright bike ตอบโจทย์การลดน้ำหนัก และฟิตหุ่นอย่างยิ่งเนื่องจากการปั่นที่มีความเข้มข้นกว่า Recumbent bike ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก หรือกล้ามเนื้อขาอักเสบ เนื่องจากใช้แรงค่อนข้างเยอะ
• ผู้ใหญ่วัยกลางคน ที่ต้องการบริหารกล้ามเนื้อข้อเข่า กระดูก ก็สามารถเล่นได้แต่เครื่องนี้จะไม่มีเบาะซัปพอร์ตหลัง เหมือน Recumbent bike

แนะนำ : การปั่นจักรยานประมาณ 5-10 นาทีแรก ไม่ต้องเพิ่มแรงต้าน หลังจากนั้นจึงเพิ่มแรงต้านและเพิ่มความเร็วโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือปวดกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่หัดปั่นจักรยานในระยะแรกควรเริ่มปั่นด้วยความเร็วที่ไม่สูงและแรงต้านไม่มาก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้ออ่อนล้าหลังออกกำลังกาย เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้นจึงเพิ่มแรงต้านและความเร็วขึ้นได้

ซึ่งบทความนี้ก็จะเป็นข้อมูลสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ซึ่งจักรยาน Recumbent bike กับ Upright bike มีความแตกต่างด้านการใช้งาน แต่ทั้งสองประเภทถือเป็นเครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอเหมือนกัน ดังนั้นอยู่ที่ว่าคุณจะนำไปใช้เพื่อใคร? เท่านั้นเอง และ Fitness Expert เชื่อว่าการออกกำลังกายไม่เคยทำร้ายใคร ยิ่งออกบ่อย ๆ ยิ่งจะทำให้เรามีสุขภาพดี แค่เลือกการออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง สุดท้าย Fitness Expert สนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพดี เริ่มต้นออกกำลังกายกันง่าย ๆ ที่บ้านด้วยจักรยานออกกำลังกาย Recumbent bike หรือ Upright bike ที่จะทำให้การออกกำลังกายด้วยจักรยานไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

และหากคุณมองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีและมีคุณภาพสูง Fitness Expert เราคือผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เรานำเข้าและจัดจำหน่ายอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายจากต่างประเทศ ที่เน้นในเรื่องของคุณภาพและตอบสนองทุกการใช้งาน ไม่ว่าจะใช้ในบ้านสำหรับมือใหม่ หรือใช้ในฟิตเนส อาทิ ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องเดินวงรี จักรยานออกกำลังกาย (Recumbent Bike) ที่มีคุณภาพสูงสุดและบริการที่ดีเยี่ยม ทุกเรื่องฟิตเนสรวมครบจบในที่เดียว เรามีอุปกรณ์พื้นฐานให้คุณเลือกได้ตามความเหมาะสม ที่คุณจะมั่นใจได้ในเรื่องของสินค้าและบริการ เพราะเรามีการรับประกันสินค้าทุกรายการ และยินดีให้คำแนะนำและคำปรึกษาในการเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะกับคุณมากที่สุด ถ้าต้องการอุปกรณ์ออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ฟิตเนส Fitness Expert คือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สนใจสั่งซื้อ Recumbent bike หรือจักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น และ Upright bike
สามารถติดต่อสอบถามได้ที่

โทรศัพท์ : 02-439-0888

Line ID : @fitness_expertthai

Facebook : FitnessExpertThailand

E-mail : admin@fitnessexpertthai.com