อยากหุ่น Modern ต้อง Cable Crossover

เครื่อง Cable Crossover หรือบางคนเรียกว่าเครื่อง Cross Cable เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือกระชับกล้ามเนื้อใช้ในการเก็บรายละเอียดของกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ท่าบริหารหลักๆ ไม่สามารถเข้าถึงได้ และไม่ได้เล่นหนักมาก เช่น ท่า Cable Fly , ท่า Bicep Curl , ท่า Bent – over Cable Rear Delt Raise , ท่า Cable row (single arm) เป็นต้น

เครื่อง Cross Cable ให้ประโยชน์อะไรบ้าง

✅ เจาะลึกไปในกล้ามเนื้อย่อยที่ไม่ค่อยได้ใช้งานในท่าบริหารหลักๆ
✅ ใช้กายภาพบำบัดในยามบาดเจ็บหรือในระยะฟื้นตัวจากการบาดเจ็บด้วยการลื่นไหลอันราบเรียบของสายเคเบิ้ล
✅ แก้ไขปัญหา Imbalance หรือร่างกายสองข้างไม่เท่ากัน ด้วยความสามารถที่จะแยกเล่นเฉพาะกล้ามเนื้อแต่ละข้างได้ เล่นได้อิสระซ้าย-ขวา
✅ สามารถพลิกแพลงการเล่นท่าออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆ และยังให้ระยะการเล่นได้มากกว่า สามารถใช้นั่งเล่น นอนเล่น ยืนเล่น ได้

เครื่อง Cross Cable ตัวนี้ไม่ได้ออกแบบหรือวิวัฒนาการมาเพื่อมือโปรที่เล่นกล้ามเท่านั้น มือใหม่หัดยกทั้งหลายยังสามารถใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์นี้ได้อย่างสูง เพราะใช้ง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเรียนรู้ฟอร์มการเล่นท่าต่างๆ ที่ถูกต้อง และยังปรับเปลี่ยนท่าเล่นและปรับองศาการเล่นได้ง่าย ส่วนใหญ่เป็นการปรับรอกบน – ล่าง (หรือปรับระดับสูง-ต่ำในกรณี Adjustable Cable Crossover) และเปลี่ยนมือจับเท่านั้น เนื่องจากไม่มีดึงหรือดัน ต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลก จึงเกิดแรงกดดันกับข้อต่อของร่างกายน้อยกว่าก็จะทำให้มีความปลอดภัยและลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บได้

เครื่อง Cable Crossover จึงเป็นอุปกรณ์ตัวหนึ่งในฟิตเนสเซ็นเตอร์ หรือแม้จะเป็น Home Gym ส่วนตัวที่ทุกบ้านพึงมีไว้